na dlugo

O rozciąganiu można napisać naprawdę wiele. Jest dużo metod, ćwiczeń i zalet które można wymieniać przed długi czas. Do najważniejszych zalet rozciągania należą : - Zwiększanie zakresu wykonywania ruchów. - Większa sprawność fizyczna. - Zmniejsza ryzyko kontuzji - Redukuje napięcie mięśni. Do najpopularniejszych metod rozciągania należą : [...]

Bziu nam pokazała trochę rzeczy jak robić dobrze, szczególnie przysiady i robiłysmy tak długo ze dziś mam obite uda i cuzje dupsko jak siadam . Generalnie było rzeczowo, konkretnie i na temat

zobaczymy na jak dlugo :-)

Kaszka, nie. Jeśli jutro też będzie gorączka to pójdę. Wiesz, je, pije, śpi, bawi się, nic jej nie boli, tylko wodnisty katar z jednej dziurki jej leci. PUSH, jak na wirus, trochę za wysoka i za długo ta temepratura

[...] juz markerem silowym. 5a Młotki 7 powt - do serii upadkowej 5b Gironda Wrist Curl x 25 powt To jest dodatkowe superserja na koniec treningu. Staly ciezar. Robisz tak dlugo az w ktorym cwiczeniu nie zrobisz minimum , wtedy to jedno odpuszczasz i trzaskasz juz tylko drugie cwiczenie. 4. Wymach boczny w opadzie 4 x 7 + 5 jako 80% ostatniej [...]

Szkoda, że nie udała się ta gilotyna Ortizowi, chciałbym wtedy zobaczyć minę Rashada Tito nie miał argumentów na Evansa, był dużo wolniejszy, kiepskie cardio. No i to brutalne kolano... Długo Tito się zbierał do kupy po nim. Belfort mega szybkość, aż nie mogę uwierzyć że dał się Spiderowi pokonać przez fronta jak patrzę jak sobie poradził z [...]

no a ja się zastanawiałem czemu Cię tak długo nie było. No to życzę powodzenia na obronie.

[...] mam 72-73 i bebzon jak dziecko z etiopii %-) Ja zaczynając ważyłem 50kg}:-( przy 72/172 wygladałem już dobrze ale niestety często infekcje mnie lapia i wszystko leci bo i dlugo nie cwicze i nie mam apetytu Mleko odpowiedz mi z tym kaszlem, jak po infekcji zostal mi kaszel z odksztuszaniem plwociny to warto udac sie do lekarza czy przejdzie [...]

ja wlasnie zminimalizowalem dupsko bo jak ida uda i nie ma bóli to dlaczego nie a nie dlugo spróboje na bary wskoczyć lub tricka

De Mysteriis Dom Sathanas to jest zayebisty album, i jednocześnie jedyny Mayhema który lubie. Nawet nie powiem, że najlepszy, bo następne to jest dla mnie nieporozumienie po prostu %-) już nawet skrzekania Maniaca sie nie czepiam, ale pierwszy był naprawde klimatyczny i melodyjny, a te następne to napyerdalania dla napyerdalania bez ładu i składu. [...]

Do Jeffsa nie chodzę, bo strasznie długo na obsługę czekałam i omijam. A Pimiento mi chodzi po głowie, ale fakt - tanio nie jest. Ale jak mówisz, że dobre to dobre ma swoją cenę:-) i fajne porcyjki mają, można sobie zamówić różne kawałki woła powiedzmy 600g:-D

dobra ;-] ja mogę nawet po jutrze po południu, zależy jak długo mi na pracach naprawczych zejdzie bo nocą zapewne pociągnę do Hormona %-)

ECA może być 3x, wydłuża w ten sposób czas działania...co do długości stosowania...hm, tutaj niestety sparawa nie jest prosta - po pierwsze uzależnienie ( chociaż ja się z tym nie spotkałem, ale to tylko moja opinia ), z drugiej strony, w świele ostatnich doniesień na temat efedryny to wychodzi że można długo i daje całkiem niezły efekt. jest w [...]

Sorrki za opóźnienie ale coś z laptopem mi się działo. - śniadanie takie bo ostatnio same omlety z bananem, wiórkami i płatkami owsianymi jadłam - trenuje nie wiem czy siłowo bo mój trening jest chaotyczny od 2 tygodni dzisiaj wypada kolejny ale musi mu brzuch trochę przejść - kaszy jaglanej nie lubię ale z mleczkiem kokosowym i bananem dam [...]

ile śpisz dziennie? Robisz podciąganie na końcu czy na pocżątku treningu? Aeroby długo robione długo czy krótko? ( ile twoja redukcja trwa już) i po ile minut.

a no na fejsie widziałem jakieś foto %-) ale mięsa duużo nabudowałeś, a trenujesz wcale nie tak długo i o to mi chodzi, ze specyfików też jakoś grubo chyba nie lecisz :-))

bo juza długo czekam na odpowiedz;d

Panowie super temat. Jestem w delegacji i wziąłem sobie książkę ale stworzyliście bardzo ciekawą lekturę. Ponad 10lat minęło od Waszych komentarzy, interesujące jest to jak teraz sobie radzicie? Czy dalej ON czy zbastowaliscie ? Jezeli ktoś z Was jeszcze ma aktywne konto to proszę o jakieś opinie co do stanu zdrowia itd. Jak oceniacie aplikacje [...]

Jestem jedną z osób które pomagały w organizacji tej gali, dlatego moja opinia może nie być obiektywna. Mogę napisać tylko, że zrobiliśmy wszystko żeby wypadło to jak najlepiej, zależy nam na opiniach ludzi, którzy byli na gali, dzięki nim będziemy wiedzieli co jeszcze zmienić na lepsze. Co do samych walk, myślę że poziom był dosyć wysoki, [...]

Nie mogę znaleźć wagi, zapytam jeszcze mej kochanej drugiej połowy. Zamòwię jak się nie znajdzie, a w międzyczasie na oko ;-) Uda w stanie tragicznym, rano tak długo składałem się na tron, że zapomniałem po co. Śniadanie o 10:30, jak zwykle: 4jaja 3plasterki boczku(niestety żona kupiła z obciętym tłuszczem) Olej kokosowy ciut [...]